膝痛軽減ジョギングタイツ!履き方や洗濯方法の紹介

公開日: : 最終更新日:2016/05/19 スポーツ , ,

 ジョギングタイツ

ジョギングブームも今ではすっかり定着し、もはや習慣化しつつあります。そして、このジョギングしている人の服装といえば、Tシャツ・短パン・スパッツ・スニーカー。暑くてもこのスパッツというかロングタイツを履いている人がほとんどですよね。なぜみんなこのタイツを履いているのでしょうか?その理由は、タイツ関節や筋肉のサポートをしてくれ、体がぐらつかないようにしてくれたり、足の疲労をスムーズにとってくれるものなどもあります。そんなジョギングタイツについて紹介します。

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種類は?

タイツには、「コンプレッションタイツ」と「サポートタイツ」の2種類があります。コンプレッションタイツは、段階的着圧を施すことで血液循環をスムーズにし、疲労回復効果を高めてくれます。そして、サポートタイツは、膝や関節などの負担のかかりやすい部分をサポートすることで、痛みや筋肉疲労を軽減してくれます。姿勢保持やブレの軽減にもつながるので、故障のリスクを下げる効果もあります。

 

初心者おすすめタイツは?

以上のような理由からも初心者ほどタイツは必要です。おすすめのタイツベスト3はこちらです。

 

第1位 アシックスロングタイツRF

高弾性生地を利用し、離陸時の太ももの振動を抑制、脚(特に膝)の横ブレを抑止、膝への直地衝撃の緩和など図ったタイツです。また骨盤に骨盤周りを直立安定させる幅広の高弾性生地をベルト状に配して、体感を安定させる機能もあります。走りがまだ安定していない初心者に特にオススメです。

 

第2位 ワコールCW-X

マラソン大会での着用率が高い商品です。膝や腰の負担のかかりにくい動きに対応して、長時間走ったり歩いたりするときにふらつきやブレを軽減してくれる効果があります。また筋肉サポート機能もあり、筋肉が疲労しにくくなります。

 

第3位 スキンズA400

フィッティング感がよくパフォーマンスの向上を促し、体の適所に適度な力を加えて、各自にベストな力を出させてくれるタイツです。

 

履き方は?

「タイツの下にはパンツを履くの?それともノーパン?」という質問をよく見かけます。下着はつけてもつけなくてもよいそうなのですが、タイツのメーカーとしては、下着を履くことを推奨しているそうです。ボクサーパンツや、ブリーフ、サポートパンツなどで速乾性のあるものがおすすめだそうです。そして、上からは短パンを履きましょう。ぴっちりしたパンツを履いているので上から短パン、ランパンを履かなければ見た目も恥ずかしいですし、周りへのマナーもあると思います。

また、膝の部分の×模様をしっかり膝にフィットさせて履かないと効果がないのでご注意を

 

洗濯方法は?

このジョギングタイツ、結構なお値段がするので1枚を履き回す人がほとんどだと思います。汗をかくので洗濯したいものですが、普通に洗濯機で洗うとサポート部分がすぐに取れたりすることがあります。基本は、商品の洗濯表示通りにおこなえばと思いますが、洗濯機の場合はネットに入れるか、裏返して手洗いするのがよいようです。脱水機も生地を傷めてしまいます軽く絞って陰干ししましょう。(速乾性に優れているので乾きは早いです) ヘビーユーザーの方は、あまり洗濯しない方が多いみたいですよ。

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