セルライトの原因とケアの紹介

公開日: : 最終更新日:2014/07/12 ダイエット, 健康, 生活, 美容

 肌の悩みの一つのセルライト。

そもそもセルライトって何、どうケアすればいい、防ぐ方法は、などの疑問に答えます。

エステに行く時間もお金もない、

きついダイエットはやりたくなというないないづくしの人でも、

大丈夫なんだと安心できる情報を紹介します。

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はじめに

これといった異常がないにもかかわらず、皮膚がぼこぼこし凹凸がある状態のことをセルライトと言います。

見かけはみかんの皮のような感じです。

なぜ、このようになってしまうのでしょう。

 

セルライトってどういうものなの?

人間の皮膚の下の「皮下組織」には脂肪細胞が並んでいます。

正常な場合はこの脂肪細胞球形で大きさも均一です。

しかし、なんらかの影響で血液やリンパの流れが悪くなると

脂肪細胞に体内の余分な水分や老廃物が蓄積されたり周りに付着してしまったりして肥大化します。

その結果、皮膚の表面が目で見てもわかるくらいデコボコになってしまうのです。

これがセルライトです。

 

どうしてセルライトができてしまうのでしょう?

ホルモンバランス自律神経乱れたり代謝が低下したりストレスがたまったりすると、

セルライトができやすい身体になってしまいます。

具体的に言えば、睡眠不足運動不足血行不良むくみ冷え性老化などといわれています。

老化はある程度の年齢になれば致し方ない面もありますが、その他の原因は自分でもなんとかできそうです。

 

これはうれしい、自宅でできるケア

エステに行けば「セルライト撃退コース」などと銘を打ったコースがあり、

エステシャンが施術を行ってくれます。

しかし、エステに行く時間はなかなかとれないし、お金もかかります。

誰もが気軽にできる方法ではありません。

そこで、自宅で無理なく続けられるセルライト除去の方法を紹介します。

それは、「正しい運動」、「正しい食事」は何かをきちんと理解し、それを「継続」することです。

「それが難しいから困っているのに。」と思われるかもしれませんが、

何も「ひたすら我慢の食事制限」や「筋肉痛に悩まされるような運動」をしなさい、という話ではありません。

睡眠不足を解消し、お風呂につかって新陳代謝を促進すること、

高カロリーや高脂肪の食べ物をちょっと控えるだけでもかなり違ってくるのです。

また、リンパマッサージについて調べて、自分で簡単にできそうなものをやってみるのもよいでしょう。

血行をよくしむくみをとるのが目的です。

マッサージをするまとまった時間が取れない場合でも、

仕事の合間に意識して首を回した肩を上下させることならばできるのではないでしょうか。

水分を摂ることを心がけて循環する体液の量を増やすのも効果的です。

大きなことを単発的に行うよりも、小さなことを継続して行うことに効果があるのです。

 

機械や器具はどういうものが人気?その効果や口コミは??

セルライトを物理的に除去してしまおうとすると、機械や器具が必要になってきます。

基本的には血行を良くしてむくみをとるマッサージ機ということになりますが、購入するのは勇気がいります。

いくつか評判のよいものを紹介します。

 

アセチノクワトロインパクト

ジェル不要コードレス防水仕様で、お風呂でも使えるということで人気があります。

アタッチメントを取り換えれば、顔にもつかうことができるのがうれしいです。

 

ディープバーンローラー

ジェルは必要ですが、防水仕様でお風呂でも使え、顔にも使えます。

 

セルライトクラッシャー

セルライトがある部分を温めてもみほぐそうというものです。

温熱ジェルとボディに適した強力超音波が特徴です。

 

人気があって売切れているものもあるようですが、

こまめにインターネットで検索して販売しているサイトを探して下さい。

 

最後に

セルライトは状態を改善することが可能です。

できてしまったことを悩んでストレスをためてしまうのが一番よくありません。

食生活の改善や、血行をよくすることは、健康面や美容面での他の効果も期待できます。

前向きな姿勢で取り組むようにしましょう。

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